你是個容易失眠的人嗎？小編作為經常失眠的人來說，總是各種尋找可以助眠的方法，當然我們不是醫生，如果是有呼吸中止症等問題，一定要尋求專業，不過你若只是想多知道幾個助眠的小撇步，也許你可以試試看這篇文章，而最重要的其實就是打造一個舒適的臥室環境，並且養成幾個好習慣。